ประสบการณ์ ‘เซบเดิร์ม’ หน้าแพ้ผิวหนังอักเสบ
วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์การเป็น ‘เซบเดิร์ม ผิวแพ้ อักเสบ’
กระทู้นี้ ขอเขียนเล่าประสบการณ์และปัญหาที่เราเจอแบบละเอียด
รวมทั้งการทำความรู้จักกับ ‘เซบเดิร์ม’ ที่บางคนอาจจะไม่รู้จัก มารู้อีกทีตัวเองก็เป็นแล้ว
โดยในส่วน Skin care & MakeUp เขียนไว้อีกกระทู้
สามารถอ่านได้ Click https://goo.gl/tXo9uB
พอหน้าดีขึ้น ก็แต่งหน้าจัดเต็มได้สบายใจ
ไม่ต้องพึ่งแอพแล้วปรับโหมดหน้าใสแล้ว 555
แต่ …. แต่…..ทุกคนคะ !!
ซึ่งจากที่เราและเพื่อนเป็น รวมทั้งได้ศึกษาจากทาง internet เพิ่มเติม โรค‘เซบเดิร์ม’
หรือ ชื่อเต็มๆคือ โรค Seborrheic Dermatitis เป็นโรคที่มีภาวะผิวหนังแพ้ง่าย และ อักเสบจากต่อมไขมัน ในชั้นผิวหนัง
การเกิดผื่นเซ็บเดิร์มเป็นการอักเสบจากภายใน ไม่ใช่การแพ้สัมผัสจากภายนอก
มีอาการเรื้อรัง ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน และจิตใจโดยตรง
*สาเหตุของโรค มีได้หลายข้อ
- จากเชื้อยีสต์ เชื้อราบางตัว ที่อาศัยบนผิวหนัง
- จากพันธุกรรม
- จากพฤติกรรม เครียด พักผ่อนน้อย กินอาหารไม่เป็นประดยชน์ ไม่ออกกำลังกาย
- จากสภาพอากาศที่เย็นชื้นและแห้ง
- ภาวะแทรกซ้อนจากโรคบางชนิด ผลพวงจากการใช้ยารักษาโรค เช่น HIV โรคพากินสัน หรือโรคระบบทางเดินประสาทบางชนิด
- หน้าแพ้หรือติดสารสเตียรอยด์ มาก่อนมีภาวะเสี่ยงการเป็นเซบเดิร์มได้ง่ายมาก
- มีผื่นแดง บางคนก็เป็นดวงๆ คันและแสบยิบๆบริเวณใบหน้า
- ล้างหน้า ใช้โฟม หรือ Skin care อะไรก็แสบไปหมด
- หลังจากคัน และมีผื่น จะเริ่มมีความแห้ง หน้าลอกตามมา
- คนที่หน้ามัน เป็นสิวอยู่ทุนเดิมจะพบว่าสิวอุดตัน สิวผดหัวแข็งๆเยอะมาก
- บริเวณที่มักพบบ่อยบนหน้า เช่น ข้างจมูก มุมปาก ไรผม หว่างคิ้ว หลังหู (นอกเหนือจากนั้นของเพื่อนเราคือเป็นที่หนังศีรษะและต้นคอ )
- มักจะชอบเป็นเมื่อเจออากาศชื้นๆ หรือการเดินทางบ่อย ผิวปรับสภาพตามอากาศไม่ทัน
- เป็นๆหายๆ
* การรักษาจาก ‘เซบเดิร์ม’
- ถ้าคัน แสบ พยายามอย่าไปแกะ ไปเกากระตุ้นให้ลามไปทั่วหน้า
- พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึกหักโหม
- ดื่มน้ำเยอะๆ
- พยายามอย่าเครียด (ทำยาก แต่ทำได้ก็จะดีมากๆ)
- ออกกำลังกายควบคู่ (ข้อนี้ถ้าทำได้สม่ำเสมอ ผลลัพธ์ที่ได้วงกว้างมาก)
- ปรับอาหารการกิน อะไรที่ห้ามก็ละเว้น ,กินอาหารมีประโยชน์ ,ของทอดของมัน ของหวาน ทานน้อยลง ถ้าตัดได้ก็ตัดไปเลยยิ่งดี
สุดท้ายแล้ว ใน Internet ข้อมูลเกี่ยวกับ ‘เซบเดิร์ม’ คือเยอะมาก
มีคนอื่นๆที่ก็เผชิญหน้าเหมือนเราแต่ถ้าอาการหนักมากไม่สามารถรักษาเองได้ในเริ่มต้นแนะนำให้ปรึกษาหมอก่อน
แล้วหลีกเลี่ยงการใช้ยาสเตียรอยด์ น่าจะดีที่สุด สำคัญต้องอดทน อดทนต่อการรักษา
ต่อการใช้ชีวิตประจำวันเมื่อมีคนทักให้กำลังใจตัวเองว่าเดี๋ยวมันจะค่อยๆดีขึ้น เปลี่ยนวิกฤตตรงนี้ให้เป็นโอกาส
ในการดูแลตัวเองจากภายใน และการเลือกสิ่งดีๆให้กับร่างกายและผิวหน้า
สู้ๆนะคะทุกคน